Il magnesio è un minerale importante, che svolge un ruolo in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo umano. Le sue numerose funzioni includono l'aiuto alla funzione muscolare e nervosa, la regolazione della pressione sanguigna e il supporto del sistema immunitario.
Il corpo di un adulto contiene circa 25 grammi (g) di magnesio, di cui il 50-60% è immagazzinato dal sistema scheletrico. Il resto è presente nei muscoli, nei tessuti molli e nei fluidi corporei.
I medici collegano la carenza di magnesio a una serie di complicazioni per la salute, quindi le persone dovrebbero mirare a soddisfare i livelli giornalieri raccomandati di magnesio.
Mandorle, spinaci e anacardi sono alcuni degli alimenti più ricchi di magnesio. Se una persona non riesce ad assumere una quantità sufficiente di magnesio con la dieta, il medico può consigliare l'assunzione di integratori.
In questo articolo esaminiamo la funzione e i benefici del magnesio, le sue funzioni nell'organismo, le fonti alimentari e i possibili rischi per la salute che i medici collegano a un eccesso di magnesio.
Benefici
Il magnesio è uno dei sette macrominerali essenziali. Questi macrominerali sono minerali che devono essere assunti in quantità relativamente elevate, almeno 100 milligrammi (mg) al giorno. I microminerali, come il ferro e lo zinco, sono altrettanto importanti, anche se le persone ne hanno bisogno in quantità minori.
Il magnesio è fondamentale per molte funzioni corporee. Una quantità sufficiente di questo minerale può aiutare a prevenire o a curare malattie croniche, tra cui il morbo di Alzheimer, il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari e l'emicrania.
Di seguito i sei benefici principali:
Salute delle ossa
Diabete
Salute cardiovascolare
Emicrania
Sindrome premestruale
Ansia
Il magnesio è poi anche il minerale indispensabile per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Ha una spiccata efficacia contro l’ansia e il nervosismo, ha un effetto benefico sull’umore e sull’energia generale del nostro corpo.
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Supporta il sistema nervoso e migliora la performance mentale
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Migliora la memoria e la concentrazione
Promuove l’ acutezza mentale e la vigilanza
Migliora il tono dell’ umore e le funzioni cognitive
Effetto calmante e rilassante per alleviare lo stress accumulato
Complete Neuro support è un integratore alimentare ideale per supportare il sistema nervoso e migliorare la performance mentale a base di estratti naturali di Ashwagandha, Rodiola, Avena verde, Ganoderma, Ginseng americano, Magnesio e le Vitamine B6, B12 con un dosaggio ottimale. Ashwagandha- è una pianta che aumenta il benessere psicofisico e generalmente viene utilizzata regolarmente come tonico, in generale per aumentare l’energia e ridurre i sintomi dello stress e dell’ansia. Nel 2019, una ricerca scientifica condotta dai ricercatori Australiani ed Indiani , ha dimostrato che l’assunzione di 200 mg di ashwagandha ha ridotto significativamente i livelli di stress . Rodiola Rosa- chiamata anche ,,radice d’oro’’ è una pianta in grado di aumentare la resistenza fisica, la stanchezza e l’affaticamento e la depressione. E’ stata inclusa nella formulazione di COMPLETE NEURO SUPPORT per le sue auspicate proprietà di rafforzamento della memoria e l’apprendimento, la concentrazione. Modula il tono dell’ umore con effetti antidepressivi ed anti-ansia. Ginseng Americano- è una pianta capace di regolare i livelli di cortisolo (l’ ormone dello stress) e ridurre le citochine. Il ginseng ha proprietà toniche e adattogene, dunque favorisce la capacità dell'organismo di adattarsi ai periodi di forte stress fisico e mentale e contrasta l’astenia e l’affaticamento. Consigliato da sempre come un tonico per alleviare i disturbi dati dall'età, è in grado di aumentare la vitalità e previene l'esaurimento psicofisico . Avena Verde- l’avena sativa è un grande alleato che veglia sulla nostra salute, rivelandosi un ottimo calmante e rilassante per alleviare lo stress accumulato. Inoltre, influisce sul nostro stato d’animo, e concretamente, sui nostri livelli di dopamina nel cervello. Ganoderma (titolato 40% in polisaccaridi) - un elisir di salute e longevità, tanto da meritarsi la fama di "fungo dell'immortalità", è uno dei funghi medicinali molto apprezzato per il suo effetto adattogeno. Questo significa che è in grado di aumentare in maniera aspecifica la resistenza dell’organismo a stress di varia natura, sia fisica che mentale, aumentando al contempo anche la resistenza verso agenti patogeni esterni, come funghi, virus e batteri.. Vitamina B12 (Cianocobalamina)- la proprietà più specifica della vitamina B12 è importante per la sua azione a livello encefalico, sul funzionamento adeguato del sistema nervoso e sulla funzione psicologica. Magnesio- il magnesio è il minerale indispensabile per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Ha una spiccata efficacia contro l’ansia e il nervosismo, ha un effetto benefico sull’umore e sull’energia generale del nostro corpo. Ingredienti: Magnesio citrato tribasico, Agente di carica: cellulosa microcristallina; Ashwagandha e.s. (Withania somnifera (L.) Dunal) radice tit. 2,5% withanolidi), Avena verde e.s. (Avena sativa L. frutto), Rodiola rosa e.s. (Rhodiola rosea L. radice tit. 40% flavonoidi, 1% salidroside, 1% rosavina), Ginseng americano e.s. (Panax quinquefolius L. radice tit. 10% ginsenosidi), Ganoderma e.s. (Ganoderma lucidum curtis P. Karst sporoforo tit. 40% polisaccaridi), Agenti di carica: biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi; Vitamina B6 (Piridossina HCl), Vitamina B12 (Cianocobalamina). E.s.: estratto secco. Modalità d’uso: si consiglia l’assunzione di 1 compressa al giorno da deglutire con acqua.
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