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8 benefici dell'assunzione di vitamina K2



Che cos'è la vitamina k2?


La vitamina K2 è un importante nutriente che aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. È inoltre necessaria per sviluppare e mantenere ossa e denti forti. Senza una quantità sufficiente di vitamina K2, l'organismo non può utilizzare correttamente il calcio, causando problemi di salute come l'osteoporosi. La vitamina K2 si trova nelle verdure a foglia verde, nelle uova e nei prodotti caseari.

La vitamina K2 è un nutriente essenziale per la salute umana, ma il suo assorbimento dalla dieta è basso. Ciò può essere dovuto al fatto che la vitamina K2 si trova in un numero limitato di alimenti e che questi non sono tipicamente consumati in quantità elevate. Gli integratori di vitamina K2 possono migliorare l'assorbimento di questa vitamina essenziale.


Cosa succede quando si assume la vitamina K2?


La vitamina K2 è una vitamina liposolubile che svolge un ruolo fondamentale nella coagulazione del sangue, nella salute delle ossa e nella salute del cuore. L'assunzione di vitamina K2 aiuta l'organismo a produrre una maggiore quantità di proteine necessarie per la coagulazione del sangue. Contribuisce inoltre a mantenere le ossa sane, mantenendo il calcio nelle ossa e fuori dalle arterie. La vitamina K2 è anche essenziale per la salute del cuore perché aiuta a prevenire l'indurimento delle arterie.


Che cos'è il menachinone-7?


Il menachinone-7, noto anche come MK-7, è una forma di vitamina K che ha dimostrato di contribuire all'osteoporosi, alle malattie cardiovascolari, all'infiammazione, al cancro, al morbo di Alzheimer, al diabete e alla neuropatia periferica. La K2-7 è più facilmente assorbita e biodisponibile della vitamina K1 (fillochinone).


La maggior parte delle persone ricava una quantità sufficiente di MK-7 dalla dieta. Tuttavia, potrebbe essere necessario un integratore se non si consumano alimenti fermentati o se si soffre di determinate condizioni di salute.

Menachinone-7


Qual è la differenza tra vitamina k1 e vitamina k2?


La vitamina K1, nota anche come fillochinone, si trova nelle verdure a foglia verde ed è la forma principale di vitamina K nella dieta. La vitamina K2, nota anche come menachinone, si trova nella carne, nelle uova e nei prodotti caseari. Entrambe le vitamine sono essenziali per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa.

La vitamina K1 viene assorbita nella parte superiore dell'intestino tenue, mentre la vitamina K2 viene assorbita più in basso nell'intestino tenue. La vitamina K1 viene immagazzinata principalmente nel fegato, mentre la vitamina K2 viene immagazzinata principalmente nel grasso corporeo. La vitamina K1 viene escreta nella bile, mentre la vitamina K2 viene espulsa nelle urine.

La vitamina K2 ha un'emivita più lunga della vitamina K1, per cui può accumularsi nell'organismo nel corso del tempo.

Quali sono i benefici della vitamina K2?


La vitamina K2 ha diversi benefici che la rendono una componente essenziale della dieta. Ecco otto motivi per cui è necessario assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di vitamina K2:


  1. La vitamina K2 aiuta a mantenere le ossa in salute. È essenziale per il corretto assorbimento del calcio e aiuta a prevenire l'osteoporosi.

  2. La vitamina K2 contribuisce anche alla salute del cuore. Riduce il rischio di calcificazione delle arterie e di malattie cardiovascolari.

  3. È stato dimostrato che la vitamina K2 protegge dal cancro, in particolare dal cancro del colon e della prostata.

  4. La vitamina K2 è anche essenziale per la salute del cervello. Aiuta a prevenire il morbo di Alzheimer e la demenza.

  5. La vitamina K2 è essenziale per una corretta coagulazione del sangue. Senza una quantità sufficiente di vitamina K2, si può essere facilmente a rischio di emorragie o lividi.

  6. La vitamina K2 aiuta anche a prevenire le malattie gengivali e la carie.

  7. La vitamina K2 protegge dai calcoli renali e dalle infezioni del tratto urinario (UTI).

  8. La vitamina K2 aiuta a combattere i sintomi legati allo stress, come ansia e depressione.


La vitamina K2 è il miglior integratore per la salute delle ossa?


La perdita ossea si verifica a causa della diminuzione della formazione ossea e dell'aumento del riassorbimento con l'avanzare dell'età. L'osteoporosi è causata dalla perdita ossea e da altri stati fisiopatologici. Il K2-7 promuove la formazione ossea (osteoblastica) e inibisce il riassorbimento osseo (osteoclastico).

Il K2-7 favorisce la sintesi dell'osteocalcina e di altre proteine. È interessante notare che il rapporto tra i livelli sierici di K2-7 circolante nelle donne giapponesi orientali e in quelle britanniche è di 15:1, il che rispecchia inversamente il tasso di fratture, pari a 1 nelle donne giapponesi e 15 in quelle britanniche (Kaneki et al., 2001).

Ciò suggerisce che i livelli circolanti di K2-7 hanno un significativo effetto benefico sul rischio di frattura a livello globale.


La vitamina K2 aiuta a liberare le arterie?


L'aterosclerosi, ovvero l'indurimento delle arterie, è un fattore significativo delle malattie cardiache. Questo processo è causato dall'accumulo di placca sulle pareti delle arterie. È stato dimostrato che la vitamina K2 aiuta a liberare le arterie riducendo la quantità di calcio che vi si deposita. Questa vitamina aiuta anche a prevenire la calcificazione vascolare, che può portare a malattie cardiache. La MGP è una proteina che aiuta a impedire che il calcio si accumuli nelle arterie. La vitamina K2 attiva la MGP, contribuendo a liberare le arterie e a ridurre il rischio di malattie cardiache.



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Image by Philipp Deus

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